如果是青年的男性，那么遺精是青年男性性生理成熟的表現，一般情況下是精液滿了然后自己溢出的，一個月出現一次。一周出現一次，或者一周偶爾出現兩三次也是屬于正常的現象，建議睡覺時候不要穿過于緊繃的內褲，也不要接觸到有性反應的圖或者視頻聲音等，睡覺時候不要多想，減少睡覺時候遺精現象的出現。加強身體鍛煉，增強自我體質，把時間放到工作和學習生活中。