節食減肥是現在很多人都會選擇的一種瘦身方法，節食減肥是通過不吃飯，讓身體的脂肪消化流失的一種瘦身方法，其實節食減肥對于身體的危害很大，而且容易反彈，只要一吃東西就會馬上反彈，節食減肥是很不科學的，想要健康減肥的話，最好是控制飲食，配合運動，每天堅持鍛煉身體，最好是多進行一些有氧運動，飲食的話要少吃多餐，每次吃五分飽就可以了，然后晚上八點過后就不要在吃東西了，持之以恒，瘦身效果會很明顯。