減肥的方法是有很多，可以通過藥物減肥，節(jié)食減肥，健康減肥等等，控制飲食減肥的效果還是比較理想，控制飲食可以減少食物攝入量，這樣就可以很好的減少脂肪攝入。健康減肥最好的方法是控制飲食加上運動，每天都堅持鍛煉，只要每天都堅持鍛煉半個小時以上，這樣就可以起到很好的瘦身效果，控制飲食的話建議是吃一些比較容易消化的食物，辛辣，油膩的東西不能比，不用太刻意在意節(jié)食。