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失眠多夢吃什么食物呢?

關鍵詞:失眠多夢怎么吃如何吃飲食調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 當出現失眠多夢的時候,最好在飲食方面多注意調理,可以在晚上喝一杯熱牛奶,熱牛奶當中含有很多的色氨酸,有促進人體疲倦的功效。也可以喝一些小米粥,吃一些蘋果,大棗,蓮子,桂圓,百合等等,這些東西都有很好的幫助睡眠的作用,最好在晚上睡覺前服用。同時在生活當中一定要養成非常好的生活習慣,可以適當鍛煉鍛煉身體,保持心情愉悅對睡眠也有很大的幫助。

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