偶爾的吃一次的話是不會引起肥胖的，一般來說，堅果中含有比較多的不飽和脂肪酸，對身體是比較有幫助的，我們建議您可以適當的食用一段時間，不要吃得太多，因為吃得太多很容易就會轉換成皮下脂肪，平時的時候就是要吃得科學一點，這樣就不會引起機體發胖，但是時間有問題，吃堅果的時間最好是選擇在下午或者是早上，因為這一些堅果食物消化的時間就需要4小時到5個小時左右。