經常長痘痘的人群，可以適當的食用一些富含有胡蘿卜素，和維生素的食物，比如說胡蘿卜，菠菜，水果方面可以選擇一些，富含有維生素c的水果，比如說紅棗，草莓，獼猴桃等等，可以多食用一些綠葉性的蔬菜，這些蔬菜中都是富含有維生素e的，這些維生素和纖維素，有助于促進人體排便把毒素排出體外，對于調理痘痘的膚質是有一定的好處的。注意局部的清潔衛生，做好肌膚的補水護理工作。