想要美白建議大家可以吃以下幾種食物來調節，首先是建議大家在平時喝一些豬蹄湯，因為豬蹄含有非常豐富的膠原蛋白成分，有助于增加肌膚的彈性，幫助恢復肌膚的光澤。第二種是建議大家每天喝一碗豆漿，因為豆漿中含有豐富的維生素C和維生素E成分，能促進雌性激素的分泌，使肌膚變得白皙。