我今年三十歲了，聽別人說，女人一過了30歲就會出現衰老，但是我非常不愿意讓自己老，我想問一下，吃什么可以緩解衰老呢？

要想很好的預防衰老，首先一定要養成規律的飲食習慣，如果能堅持鍛煉的話，也會能起到很好的延緩衰老的作用，同時在飲食上應該多注意，多吃一些含有維生素c的東西，比如適當多吃些花生，芝麻，核桃，黃豆，胡蘿卜，骨頭湯，豬蹄筋，肉皮，蜂王漿，枸杞子，銀耳等等，尤其是適當多吃一些堅果，比如松子等，含有維生素e的東西，屬于一種非常好的抗氧化劑，可以有效地預防衰老。