健康的飲食對(duì)于減肥來說是很重要的，因?yàn)轱嬍巢徽_是導(dǎo)致肥胖的主要原因，所以想要減肥還是要從飲食入手，減肥期間一定不可以吃辛辣，刺激，油膩，不容易消化，高熱量的食物，飲食最好是以清淡，容易消化的為主，要遵循早上吃的好，中午吃得飽，晚上吃的少的原則，尤其是晚上，一定要少吃，最好是以蔬菜或者是水果代替，八點(diǎn)過后就不要再吃任何的東西了，然后白天要多運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下來，瘦身的效果還是很明顯。