我平時的工作就是經(jīng)常的久坐，然后導(dǎo)致的腰部有很多的肥肉，一直想要進(jìn)行瘦腰。那么如何能夠減腰上的肉肉呢？

要想有效的減掉腰上的肉，首先應(yīng)該要注意保持的是飲食清淡合理，避免攝入一些高熱量的食物。高熱量食物不利于消化，很容易堆積在人體內(nèi)形成脂肪。還要注意保持適當(dāng)?shù)腻憻挘e極的進(jìn)行體育活動，比如跑步、可以有效的燃燒脂肪，減掉肥肉。尤其是常年坐辦公室的朋友們，要經(jīng)常的起身活動，更要避免飯后馬上入座，這樣不利于食物的消化，從而引起肥胖。