在我們生活中越來越多的人會選擇通過瑜伽來鍛煉身體，經常練習瑜伽不僅能夠增強身體抵抗力同時還能夠修身養性，得到精神上的滿足，不過有些人在剛開始練習瑜伽的時候會出現腰酸背痛的情況，那么為什么會出現這一現象呢？首先可能是剛開始鍛煉幅度較大引起的，其次沒有掌握瑜伽的基本鍛煉方法，除此之外，還可能是在拉筋的過程中受傷導致的，運動是一個循序漸進的過程，不要急于求成。