每天吃適量的玉米對于身體是有一定的好處的，運離所謂是粗糧類的食物含有的纖維素是比較高的，最好選擇在午餐之前吃一根玉米，這樣不僅可以補充適當的營養物質，而且還可以增強飽腹感，減少進食量，而且玉米中含有足夠的鈣質和蛋白質，還有維生素，是可以達到一定的減肥的效果的，但是減肥需要適度，適量的運動搭配上少食多餐，這樣長期堅持，才有減肥效果。