我有些平血，平常容易面色蒼白，尤其是早上不吃早餐的時候，嘴唇會發白，朋友都說我需要補血，吃什么可以補血益氣呢？

一般女性由于特殊的身體生理結構，很容易導致喪失血液，經常會有面色蒼白，臉色暗黃的現象，這時候表明了女性氣血不足，這時候就需要進行內調外養，多吃一些補血益氣的食物，可以多攝入一些含鐵的食物，比如說豬肝，黑色的食物，黑豆，海帶等等，也可以在日常生活中，買一些補血的膠囊來進行補充，再結合運動促進身體血液循環，補充氣血是有一定好處。