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如何緩解爬山后腿疼呢?

關鍵詞:腿疼怎么緩解怎樣緩解緩解方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近幾天因為休息,和同伴們一塊兒做伴去爬了一次山,雖然這座山不太高,但爬完山回來以后,我的腿特別疼,我想問一下,如何緩解爬山后腿疼呢?

    大眾養生網小編解答:
    爬山時出現腿痛,與平時不愛運動鍛煉有很大關系,如果不經常鍛煉,在劇烈運動后,肌肉會產生大量的乳酸,導致身體產生酸痛現象,如果酸痛現象比較嚴重,可以通過按摩或者熱敷的方式適當緩解。爬山后出現腿痛,屬于正常的生理反應,一般不需要藥物治療。酸痛的癥狀,大約需要三五天就可以消失,所以當爬完山之后出現腿痛的時候,不必太在意。

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