之所以會肥胖，就是因為身體的脂肪消耗不出去，身體內的糖類太多，并且新陳代謝功能收到阻礙，所以導致肥胖。如果想要通過食物來減肥的話，就要注意自己的飲食，不要攝入太多的脂肪和糖，低纖維并且營養豐富的食物，這樣的食物一般是蔬菜和水果，豆類還有牛奶。最為常見的蔬菜就是芹菜、豆芽、冬瓜、蘿卜、香菇、金針菇、魔芋等食物，水果包括葡萄柚、蘋果、橡膠、番茄、菠蘿、奇異果等水果;另外夏季的時候注意西瓜和涼飲類的東西，西瓜可以減肥，但是適量的吃西瓜才可以減肥，涼飲要喝低熱量的。