很多人認(rèn)為少吃東西可以減肥，其實(shí)這是一種有損身體健康的減肥方法，而且并不一定能夠瘦身成功，要想減肥需要合理飲食，那么飲食上吃哪些食物能減肥呢？首先飲食應(yīng)該搭配合理，最好以清淡的食物為主，平時(shí)多吃一些富含維生素，或者是纖維素的食物，比如說水果、蔬菜和粗糧；其次還要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，可以少食多餐，但是不能出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。