一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要在吃完飯之后的兩個(gè)小時(shí)。如果是中度運(yùn)動(dòng)的話，可以在吃完飯之后的一個(gè)小時(shí)。輕度運(yùn)動(dòng)的話，在吃完飯的半個(gè)小時(shí)之后就可以進(jìn)行了。一般來說，早上的時(shí)候鍛煉肌肉的話，可以讓人們的交感神經(jīng)興奮起來，還可以讓人們出現(xiàn)低血糖的癥狀，這對(duì)身體是不好的。傍晚的時(shí)候鍛煉是對(duì)人們的身體最好的。傍晚的時(shí)候人們的身體都是比較適合運(yùn)動(dòng)的。