通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥是可以達(dá)到的。有些人通過(guò)吃減肥藥來(lái)減肥，這樣對(duì)身體很不好，減肥藥會(huì)帶走我們體內(nèi)的水分，使皮膚變得干燥，還會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡，損害身體健康。對(duì)于運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有瘦身效果的，可能是因?yàn)闆](méi)有達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，還有可能是運(yùn)動(dòng)后吃了很多東西，又把消耗的脂肪補(bǔ)充回來(lái)了。對(duì)于這種情況，一定要控制飲食，每天都要堅(jiān)持。