我是一個胖子不自信，出門的時候總是擔心會有人嘲笑我，所以每次都是不敢出去，之前也試了很多的減肥方法但是都沒有什么作用，家人給我說跑步可以進行減肥，但是跑步減肥有沒有用?

跑步是可以減肥的，還會有好的效果。跑步減肥是一個正確的減肥方法，因為跑步屬于一種有氧的健康運動，只要患者堅持的進行不僅可以減肥，而且對于增強體質(zhì)也是有很好的效果的。患者在跑步之后不要立即的額進行休息，要在進行一會慢走，這樣才不會對身體造成危害。在進行減肥的時候還要注意飲食的問題，不要吃脂肪含量高的，多吃一些水果蔬菜，這些都是有助于減肥的，減肥的時候營養(yǎng)也是重要的。