主要是要選擇一些纖維較多的食物，如芹菜等，不要吃太多糖類或面粉類的食物，平時多注意鍛煉少睡覺，減肥一定要保持積極樂觀的心態(tài)，切忌暴飲暴食，早上起床時可以選擇先喝一杯溫開水，加一勺蜂蜜，再去運動50分鐘左右，早餐一定要吃得飽飽，可以選擇加脫脂牛奶、水果或包子等，切忌吃一些油膩的食物。