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中老年人應該怎么健身呢?

關鍵詞:廣場舞老年人怎么鍛煉如何鍛煉

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我奶奶特別喜歡跳舞,天天去廣場上健身,但是我很擔心她的身體,想問問有什么適合老年人健身的項目嗎?比較安全一點的。

    大眾養生網小編解答:

    中老年人是可以跳廣場舞的,可以幫助預防心血管的疾病,但是中老年人在外出的時候一定要注意安全,最好有人陪著,預防跌倒和受傷。中老年人盡量選擇一些幅度比較小的舞蹈啊,比如一些交誼舞,旋律緩慢,可以放松心情,還能鍛煉身體,非常有好處。另外,還可以選擇一些有助于心血管的舞蹈,比如慢跑這些有氧運動,每周三次就好,最重要的就是有嚴重疾病的老年人要有陪護。

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