如果想要收到淡斑排毒的效果，建議選擇富含維生素C和膳食纖維的蔬果類，如苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉等，也可以經常泡蜂蜜水、柚子茶飲用。另外，還可以每天熬一些綠豆湯、銀耳羹等來喝，或者多喝玫瑰花茶一類的花茶，這樣長時間的堅持下去就可以消除已經聚集在皮膚表層的黑色素，促進腸胃的蠕動消化，幫助排出毒素和代謝廢物。