想要美白的話，建議平時(shí)可以多吃一些芒果、番石榴、蘋果、草莓、木瓜等水果，可以有很好的美白效果，另外可以多喝一些冬瓜湯、西紅柿湯等，其中含有比較豐富的維生素C，都是對(duì)美白有幫助的食品。夏天的時(shí)候盡量不要吃芹菜、茄子等感光性的食物，不然要是出門的話很容易被曬黑的。晚上一定要記得早睡，不能熬夜，否則會(huì)給皮膚造成很大的損傷。白天一定要記得多喝水，多做美白面膜。