女性想要保養皮膚的話，內部調養和外部調養都是非常重要的。身體內部調養要保證有一個良好的生活習慣，不要過多的熬夜，否則很容易損傷皮膚的，還有不要吃過于辛辣刺激的食物，油膩性的食物也不要多吃，不然很容易使皮膚油脂分泌太多阻塞毛孔，導致出現痘痘等情況；平時要多喝水、多吃些水果和蔬菜，保證維生素的攝取，使肌膚血色得到改善。另外就是，皮膚的外在保養要多注重補水，可以在早晚十分鐘的時間做些面膜，要選擇合適的護膚品，出門也要注意防止太陽的暴曬。