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瑜伽什么姿勢減肚子呢?

關鍵詞:瑜伽瘦腹怎么運動如何運動

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因為經常在辦公室坐著,很少有活動的時候,所以現在我腹部的贅肉越來越多了。請問,瑜伽中的哪一種體式可以減肚子呢?

    大眾養生網小編解答:
    如果想通過練習瑜伽來瘦肚子,不妨試試立位體前屈的體式,這個瑜伽體式非常簡單,就是雙腳自然分開,讓雙臂在后側伸展,保持與地面平行,同時保持十指緊扣,慢慢地彎下腰,讓胸部盡量靠近雙腿,此時雙手處于正上方,讓背部拉伸,而且還要將腹部吸進肚子里,五次呼吸之后,再慢慢直起身體。這個動作堅持練習可以讓腹部的贅肉盡快消失。

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