劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！會(huì)幫助減肥的，不要暴飲暴食，這樣會(huì)使血糖驟然上升與下降，導(dǎo)致糖尿病。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，少喝酒！還可以做些室內(nèi)活動(dòng)，例如仰臥起坐、動(dòng)感單車(chē)、俯臥撐等...