粗糧減肥食譜有哪些呢
“我是一個(gè)女性，我的身材有一點(diǎn)偏胖，我最近特別想減肥，想讓自己變得更漂亮一點(diǎn)，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，加上天氣熱也不想出去運(yùn)動(dòng)，都說(shuō)多吃粗糧能夠幫助減肥，我想知道粗糧減肥食譜有哪些呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好！不需要什么減肥食譜，每天以粗糧薯類(lèi)作為主食，對(duì)減肥有幫助。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-16