多吃青菜真的能減肥嗎
“這兩天我發(fā)現(xiàn)自己的身材變胖了很多,覺得這樣越來越難看了,我想調(diào)整一下飲食來減肥,這樣畢竟能夠健康一點(diǎn),都說多吃青菜能夠減肥,我想知道真的是這樣嗎?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!可以的,因?yàn)榍嗖说纳攀忱w維含量高。谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-20