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飯后吃什么可以減肥

紂王偏寵妲己妖 問:

我身高只有一米六,但是體重有160。感覺自己長得跟個球一樣。我想要減肥,但是運動堅持不來。那么飯后吃什么可以減肥呢?

2017-07-23 減肥辦法 減肥
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!減肥要用正確的方法,飯后不需要吃什么東西,重要是三餐搭配。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-07-23

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