祛濕減肥的食物有什么呢
“最近一段時間我的身材變得越來越胖，而且感覺四肢沉重，還特別容易出汗，我感覺自己體內(nèi)濕氣比較重，我想通過飲食調(diào)整來改善一下體質(zhì)，想知道去濕減肥的食物都有什么呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥要做到谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。多吃薏米紅豆具有減肥和去濕氣的作用。減肥需要運(yùn)動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-07-25