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蔓越莓真的減肥嗎

ー半憂傷 問:

最近一段時間一直調整飲食在減肥,很多容易發胖和熱量高的食物我都不吃了,所以平時飲食也特別的注意,這兩天我特別想吃蔓越莓,就買了一些蔓越莓干,都說蔓越莓對身體很好,我想知道吃蔓越莓能夠減肥嗎?

2017-07-28 減肥 蔓越莓
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!不能,蔓越莓的含糖量還是很高的,而且大多是蜜餞,糖鹽都會添加,不利于減肥。減肥要注意早晚餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-07-29

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