吃西瓜皮真的能減肥嗎
“我最近一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，都告訴我要調(diào)整飲食，吃清淡和熱量低的食物才有助于減肥，我聽人說西瓜皮涼拌很好吃還能幫助減肥，我想試一試，可是從來沒有吃過，想知道吃西瓜皮真的能減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！西瓜皮是可以吃的，具有清熱解暑、健脾養(yǎng)胃、消炎利尿的作用，也富含膳食纖維，可以在減肥期間作為涼拌菜食用。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-30