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每天都吃稀飯能減肥嗎

緦唸λ蓇 問:

我最近胖的非常厲害,現在穿的衣服多一點看上去就非常嚇人,我想減肥,但是有不敢吃減肥要,好朋友說讓我每天吃稀飯這樣減肥快,我想知道真的是這樣嗎?

2016-11-01 減肥 稀飯
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

    每天吃稀飯減少食物攝入總量,減少能量的攝入對減肥有一定作用,但科學的減肥是少吃含能量高的食物,如高碳水化合物、高脂肪等食物,每天攝入能量限制在1000千克左右,但要保證必需營養素的供給,如必需氨基酸,必需脂肪酸,礦物質及維生素等,否則盲目減肥會造成其他疾病的發生,另外要有適量的運動,長期堅持才能奏效。

2016-11-01

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