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甜玉米和糯玉米哪個減肥效果更好

陳奕迅 問:

聽奶奶說過,吃玉米可以減肥。我還是挺愛吃玉米的,在學校賣的是甜玉米,而回到家吃的是糯玉米。媽媽還說家里吃不慣甜玉米,其實我覺得還好吧,都挺好吃的,不過重點是這兩種玉米的減肥功效哪個更好些?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!都可以,玉米富含膳食纖維,當做主食,可以幫助減重。減肥要注意早晚餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-08-20

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