身體虛吃什么補(bǔ)最好呢
“這段時(shí)間我一直在節(jié)食減肥，感覺(jué)身體變得特別的虛弱，我總是出虛汗而且渾身都沒(méi)有什么力氣，稍有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都累的不行，我想通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理一下自己的身體狀況，我想知道身體虛吃什么補(bǔ)最好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不可以節(jié)食減肥。減肥要注意早晚餐的營(yíng)養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類(lèi)做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-09-05