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經常睡覺前吃東西會胖嗎

愛與愛過 問:

我最近工作非常的忙,有的時候經常加班都夜里,有的時候我就會吃一些零食提神,但是我現在特別擔心自己的身材會變胖,我想了解下經常睡覺前吃東西會胖嗎?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好,在睡前三小時內,最好不要吃任何東西。我們睡覺時,腸胃也會跟著休息,所以吃完東西后馬上睡覺的話,對我們的消化和吸收都會有影響。想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養,最佳選擇是碳水化合物,即淀粉和糖類,如一片面包,一杯牛奶或清淡的稀粥。

2016-11-06

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