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哺乳期怎么吃才能不發胖呢

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我是一個哺乳期的女性,這段時間奶水不是那么充足,家人就總是買一些雞或者魚做湯給我喝,說能夠起到下奶的作用,可是我擔心這樣吃胖下去身材恢復不了,我想了解一下哺乳期怎么吃才能不胖呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!哺乳期可以吃一些雜糧粥或者雜豆粥,也可以做點蔬菜粥。不要吃脂肪含量過高,或者油膩的食物,可以適當吃些肉類以及堅果食物,堅果可以提供不飽和脂肪酸,促進寶寶大腦的發育。

2017-10-09

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