跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果好一些
“我是一個(gè)身材比較胖的女孩，一直我都因?yàn)樽约旱纳聿姆浅５淖员埃易罱胪ㄟ^運(yùn)動(dòng)的方法減肥，我覺得這樣安全一些，我想了解下跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果好？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
跑步效果好一點(diǎn)，因?yàn)闇p肥需要的是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。跑步可以持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，適合減肥。
2016-11-10