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每天晚上睡前喝牛奶會長胖嗎

南城舊夢 問:

這幾天我工作壓力很大,晚上睡覺都不踏實,媽媽每天晚上臨睡覺前都給我熱一杯牛奶喝,說這樣能幫助改善睡眠,我擔心一直這樣會長胖,晚上睡前喝牛奶會長胖嗎?

2018-01-17 牛奶 晚上
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!晚上睡眠不好,可以在睡前喝點牛奶,牛奶中含有L色氨酸,具有促進睡眠,安神的作用!牛奶中的能量不高,一般不到90kcal,睡前喝200ml左右的牛奶是不會導致增重的!

2018-01-17

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