晚上喝牛奶對睡眠好嗎
“我最近一段時間睡眠質量非常的差，總是睡不踏實，我在網上看到晚上睡覺前喝杯牛奶能起到安神和調整睡眠的作用，我現在非常擔心每晚和牛奶身體會變胖，我想了解下晚上喝牛奶對睡眠好嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好！適量的牛奶具有安神助睡眠的作用，睡前半小時喝點牛奶可以幫助睡眠，但是不能喝太多，會增加起夜次數。少量的牛奶是不會發(fā)胖的。
2016-11-19