夏天想要吃冰的？自己在家也能做！
夏天的溫度是非常高的，而這個(gè)季節(jié)也是很多人喜歡的季節(jié)。因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候可以在家里面吹著空調(diào)，吃著冷飲，享受著美好的夏日時(shí)光。但是夏天的冰激凌或者是冰凍的飲料喝多之后，不但會(huì)引發(fā)發(fā)胖的問(wèn)題，而且會(huì)造成我們出現(xiàn)糖尿病的情況，所以這種做法是不推薦的，我認(rèn)為我們大家可以自己嘗試在家里面制作冷飲。
一，冰沙。
在外面的銷(xiāo)售的冰沙看起來(lái)紅紅綠綠的，有各種各樣的顏色。人們雖然說(shuō)這是由果汁制成的，但是大多數(shù)的情況下，這些冰沙的顏色是由于人工色素勾兌而成的，所以是不健康的。我們自己可以在家里面，在冰箱里面把冰塊兒凍好之后放入攪拌機(jī)里面攪拌，就能夠制作出來(lái)冰沙的口感。另外再加一些果汁，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦洳兀湍軌虺蔀闋I(yíng)養(yǎng)又美味的冰沙了。
二，冰粥。
其實(shí)我不推薦大家吃椰果或者是珍珠奶茶里面的珍珠，因?yàn)檫@些都含有凝膠成分，是不能夠吸收的物質(zhì)。在家里面可以自己制作冰粥，脫離這些不健康的成分，而選擇加入果塊兒，燕麥等物質(zhì)，就能夠讓冰粥變得營(yíng)養(yǎng)又美味。大家可以選擇煮綠豆湯，然后放在冰箱里面冷凍，之后再加入適當(dāng)?shù)乃约把帑湹鹊取?/span>
三，果汁。
夏天非常適合喝果汁，自己在家里面制作的果汁的純度更高，而且更加新鮮。夏天大家可以制作西瓜汁，用適當(dāng)?shù)奈鞴霞尤脒m當(dāng)?shù)乃湃霐嚢铏C(jī)里面攪拌，口感是非常不錯(cuò)的。蘋(píng)果汁以及梨汁也能夠幫助我們均衡營(yíng)養(yǎng)和口味。我推薦大家可以考慮一下用水蜜桃和菠蘿搭配果汁，這種果汁受到了很多人的歡迎。
四，冰激凌。
我們自己也可以制作出來(lái)冰激凌，大家可以購(gòu)買(mǎi)制作雪糕的模具，最后加入一些酸奶或者是加入一些綠豆等等。冰凍之后就能夠成為營(yíng)養(yǎng)又健康的酸奶冰激凌，當(dāng)然了，在酸奶里面也可以加入一些水果，就能夠滿(mǎn)足我們大家吃冷飲的需求。如果我們大家認(rèn)為酸奶不夠濃郁的話(huà)，也可以選擇用純牛奶來(lái)制作。盡可能不要一次性吃的過(guò)多，否則會(huì)刺激我們的腸胃，容易拉肚子。
在家里面自制冷飲其實(shí)也是非常方便的，并且這是一個(gè)動(dòng)手的過(guò)程，更容易增加我們的幸福感。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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