更高更壯，促進身體發(fā)育這樣做！
一 蛋類食品營養(yǎng)多
蛋類食品，包括雞鴨鵝等家禽類和一些鳥蛋，各種蛋類的結構，營養(yǎng)成分都比較相似，以蛋白質為主，蛋白質在雞蛋里是非常重要的，比較容易吸收，容易消化，而且利于大腦的發(fā)育。蛋清中的蛋白質為白蛋白，分子非常小，可以通過腸壁直接進入我們的血液，營養(yǎng)價值是比較高的，但是要注意的是六個月以內的嬰兒不能吃白蛋白，因為這樣會引起過敏性疾病，看來以后吃雞蛋的方法就比較多了，但是雞蛋雖好吃多了，會打亂各種營養(yǎng)成分的平衡，反而會不利于我們的身體健康，我們同時，可以每天，吃一點蛋白水，或者是帶牛奶，當然也可以吃一些蛋羹，最重要的是不能吃生雞蛋，因為生雞蛋里有許多細菌，容易發(fā)生一些疾病。
二 肉類食品補身體
肉類食品里的營養(yǎng)成分是非常非常豐富的。從營養(yǎng)成分的角度而說，含蛋白質，脂肪和各種50級物，獸肉里蛋白質比較多，營養(yǎng)價值更高，而且更加容易消化一些，所以我們日常生活中可以多吃一些精瘦肉，比如說牛肉雞肉，而且瘦肉也可以制作成湯羹類的食品。更加容易消化，也更加容易給我們身體許多的營養(yǎng)物質。
三 熱量較高的食品
處于發(fā)育期，是需要b族較多的熱量的，我們可以提供一些熱量比較高的食物，比如說，多喝一些高檔，白的飲品，比如豆?jié){，牛奶，奶制品，酸奶，同時在日常生活中的飲食里面也要調整一些飲食的比例，把熱量比較高一點，能夠提供我們正常的基礎代謝。當然了，我們也不能吃不健康的，熱量較高的食品，比如說油炸食品，都對我們的健康有害。
蛋類食品，肉類食品，還有一些熱量高，但是健康的食品，都可以幫助我們擁有健康的身體，促進我們的發(fā)育，避免一些疾病的產生。當然，我們不要吃垃圾食品，生冷刺激性的食品，這對身體來說是很不好的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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