解決秋乏方法多，秋天也一定要精力滿滿！
人們經常會提到春困秋乏這個詞語，雖然只有四個字，卻精妙的描繪出來了人們在夏天以及秋天的不同的心理狀態。由于夏天的時候溫度比較高，所以人們是比較容易出現困倦的問題的，而在秋天到來的時候，由于溫度變化就會突然的增加，所以說也就給我們帶來了風寒感冒以及秋乏的問題。在秋天的時候，我們會感覺渾身乏力，并且提不起精神，面對這種蕭瑟的景象也難免會生出悲涼的心情。那么到底如何應對秋乏呢？今天我給大家講一些方法，希望能夠讓大家在秋天的時候也能夠精力滿滿。
一，少吃油膩食物。
我們大家可能不知道，我們身體內的各種器官和系統都是息息相關的，各種器官系統，雖然在功能上沒有直接的聯系，但是卻可以對機體產生一個總體的影響。尤其是在我們吃了很多油膩食物的時候，我們大家的腸胃就需要耗費更多的精力進行消化和吸收，所以也就意味著身體會產生更多的能量，這時候我們自然而然的精神就會感到困倦了。水果和蔬菜里面含有堿性的物質，可以中和我們身體里面的酸類，讓我們的身體變得更加清醒。
二，釋放曬太陽。
秋天到來了，熱烈的陽光也在逐漸的減弱，秋天的陽光其實并不像夏天那樣灼熱，所以秋天多曬太陽對身體是有好處的。由于在秋天的時候，身體里面的褪黑素的分泌會增加，它會抑制我們身體里面甲狀腺激素以及腎上腺素的分泌，所以人們就會顯得精力不振。多曬太陽可以抑制褪黑素的合成，人們自然而然的也就會更有精神了。
三，干梳頭。
秋天之所以感到疲乏主要是由于我們的大腦里面的血液供應不足而引起的，所以在秋天到來的時候就應該促進自己頭部的血液循環，頭皮的血流也是一個重要的分支，所以我們最好要選擇一個質量比較好的梳子，然后每天進行干梳頭活動，這樣可以讓頭皮的血液循環更好。不僅僅可以解決我們脫發的煩惱，另外也可以讓我們更加精神清醒。
四，保證睡眠。
我認為如果想要從根本上解決秋季困乏的問題的話，那么最重要的還是我們大家要注意睡眠，如果我們大家可以保證每天晚上10點睡，早上6點半起床的話，八個半小時的睡眠足夠支撐我們一天精力十足。并且中午如果感覺困倦的話，也可以適當的午睡，午睡的時間不能夠太長，否則會越睡越困，20分鐘到30分鐘左右的午睡時間就能夠讓我們保持清醒。
秋困的問題可以調理我們的飲食結構以及我們的作息來進行緩解，我們大家應該注意保持積極的態度，這樣才能夠讓我們大家的秋天過得更加有意義。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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