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家常小菜西葫蘆炒雞蛋竟然營養(yǎng)價(jià)值那么高!

  今天小編給大家介紹一道地地道道的家常小炒菜西葫蘆炒雞蛋。對于這一道菜想必大家一點(diǎn)都不陌生吧!雖然它在北方比較流行,但在南方它也是被許多人喜歡。西葫蘆炒雞蛋做起來食材簡單而且又省時(shí)省力。下面由小編給大家說一下怎樣來做一道美味的西葫蘆炒雞蛋,我們首先采購兩個(gè)西葫蘆和四個(gè)雞蛋,然后將西葫蘆洗凈切成薄片,然后放在盤子中。把四個(gè)雞蛋打散放入碗中備用,鍋中燒油,放入雞蛋液,將雞蛋炒熟后盛出,然后鍋中再燒油,放入蔥姜蒜爆炒,炒出香味后放入西葫蘆超幾分鐘后,再加入雞蛋,放入佐料,炒熟后出鍋,一道色香味俱全的小菜就誕生了。別看西葫蘆炒雞蛋的做法簡單,營養(yǎng)價(jià)值也是超高的,下面我就和大家說一下它的功效。

一、它能夠美容護(hù)膚,延年益壽。

西葫蘆中富含大量的維生素,對我們的皮膚組織起到了很好的抗衰老功效,還能給我們的肌膚增加養(yǎng)分,同時(shí)它還能夠淡化細(xì)紋,抗氧化,使我們皮膚變得水潤透白,擊退暗沉,喚醒沉睡的皮膚,因此不但女人吃了好,老年人也可以通過食用它來起到延年益壽的作用,因此,它是老少皆宜的食物。

二、它能夠減肥瘦身,保持體型。

目前很多人認(rèn)為一胖毀所有,所以都想讓自己的身材變得苗條,西葫蘆就是減肥瘦身的佳品,因?yàn)槠渲泻写罅康睦w維素,它能夠增強(qiáng)人體的飽腹感,讓人不容易有餓感,從而減少進(jìn)食量,同時(shí)膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動,便于排出體內(nèi)的廢物和毒素,因此它還有效緩解便秘。

三、它能夠提高免疫力,抵御疾病。

雞蛋中含有較多的蛋白質(zhì),它能夠促進(jìn)合成免疫球蛋白,很好的防御機(jī)體免受細(xì)菌或病毒的侵入,青少年可以通過進(jìn)食雞蛋來補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì),同時(shí)它還有抗癌抗毒素的作用,對身體有較好的保護(hù)作用。

四、它能夠健腦益智,防止動脈硬化。

這道菜所含有的成分中如一些礦物質(zhì)元素:鉀鈣鋅硒磷等元素對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育提供了很大的幫助,同時(shí)還防止動脈硬化。

  所以說這是一道老少皆宜,美味營養(yǎng),口感很好的養(yǎng)生小吃,方便快捷,希望大家能夠掌握他的做法以及它的營養(yǎng)價(jià)值,給自己的家人朋友做一下,把健康同時(shí)帶給他人!

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏<业囊庖娙プ?,而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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