您出現(xiàn)過產(chǎn)后缺乳的問題嗎？怎么處理更合適？
由于現(xiàn)在放開了二胎政策，所以在最近幾年寶寶的出生率是比較高的，對于每家每戶來說孕育一個生命都是非常重要的，而作為父母都希望給孩子更好的。如果我們大家想要讓寶寶更聰明的話，那么一般會選擇使用母乳喂養(yǎng)的方法，因為母乳里面含有的營養(yǎng)更加均衡，并且比較重要的一點是能夠促進寶寶免疫能力的成長。但是對于有些女性而言，可能會出現(xiàn)產(chǎn)后缺乳的問題，出現(xiàn)這種癥狀到底應(yīng)該怎么辦呢？今天小編就從營養(yǎng)學(xué)的角度給大家介紹一些有效的辦法，希望能夠幫助大家解決缺乳問題。
我們大家可能不相信，其實心理狀態(tài)也是導(dǎo)致我們產(chǎn)后缺乳的重要的原因，很多人認為產(chǎn)生不了足夠多的乳汁主要是身體狀態(tài)出現(xiàn)了問題，但是我們可能不知道當(dāng)我們壓力過大，身體激素水平發(fā)生混亂的時候，也會出現(xiàn)乳汁不足的情況。所以我們大家首要做的事情就是要分析自己是否存在過大的壓力，解決自己的心理問題，這才是我們大家要做的第一步。
二，均衡營養(yǎng)。
另外對于媽媽們來說，就應(yīng)該注意對于營養(yǎng)的補充，在生活當(dāng)中應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，另外要多吃新鮮的水果和蔬菜，也需要我們多喝雞湯，魚湯，骨湯這一類的高湯類的食物，有利于補充營養(yǎng)，促進乳汁的形成。另外盡可能改善自己的挑食的習(xí)慣。
對于正在坐月子的女性來說，身體是比較虛弱的，對于睡眠的要求也比較高，所以一定要保證睡眠。有的時候由于晚上睡覺的時候?qū)殞殨[，所以很多女性都睡眠不足，就導(dǎo)致了乳汁分泌不足的情況。一定要注意改善自己的睡眠質(zhì)量，在寶寶睡的時候一定也要盡快的入睡，另外在寶寶喝奶的時候要注意多給予吸吮的刺激。
四，按摩。
如果女性發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)乳的數(shù)量明顯變少了，那么可以對乳房進行按摩，看看里面有沒有硬塊。一般情況下如果里面出現(xiàn)較硬的硬塊的話，可能就是奶結(jié)成了奶塊，從而堵塞了排泄口，所以需要進行按摩，要按照一定的順序輕柔的按摩，直到把奶塊兒解開。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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