減肥期間可以喝酒么？酒精的熱量是多少？
昨天，有一個二十多歲的男生，一直在告訴他那個胖胖的哥們：“喝酒可以減肥的，因為喝酒不會餓，不用吃東西，減肥效果特別好！”損友啊！絕對得到損友一枚，喝酒傷身不知道么？
關(guān)于減肥期間能不能喝酒的問題是一個非常常見的問題，答案也不是絕對的不能喝酒，只能說不建議在減肥期間喝酒。如果有特殊的情況需要，比如出席一些重要的場合、婚禮宴會或者是工作上推不掉的應酬等，都避免不了小酌幾杯。當然。無論是在何種場景中，勸酒這件事還是不要發(fā)生的好，避免攤上了官司，甚至是命案……
減肥期間是很重要的身體調(diào)節(jié)時期，一定要認真對待，當然是能不喝酒就不要喝酒，畢竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量并不低，一般為7kcal/100g，并且，關(guān)鍵在于酒精的能量是屬于空能，它不會在我們?nèi)梭w內(nèi)儲存，會被優(yōu)先消耗掉，但是不代表不會影響我們的體重。很多人在這里會產(chǎn)生誤解，既然不會在我們?nèi)梭w內(nèi)儲存，那么是不是就不會長胖呢？
當然不是這樣的，雖然酒精的能量不會在體內(nèi)儲存，但是在我們飲酒以后，身體會優(yōu)先消耗酒精的能量，就會導致你吃的其他食物的能量被儲存下來，例如米飯、肉類、花生、毛豆等食物的能量，身體對它們產(chǎn)生的熱量消耗就會比較少了。以至于食物攝入的能量大部分被保留了下來，會導致出現(xiàn)增肥增重的情況，大量喝酒還會導致出現(xiàn)酒精肝、酒精中毒等不良反應。
如果必要場合必須喝酒怎么辦？酒精主要就是在胃中被身體吸收，首先在喝酒之前是絕對不可以空腹的，最好是能攝入一些主食，減少胃對酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝點酸奶，酸奶可以保護胃粘膜，減少酒精對胃粘膜的刺激。如果能隨身攜帶維生素B也是可以的，喝酒之前吃一片維生素B可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的工作壓力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！對于特殊人群，例如孕婦、青少年、老人、司機、高空作業(yè)的人群等是不建議喝酒的。
喝酒以后如果感覺不適，不可以喝濃茶解酒，可能會導致心跳加速，嚴重有生命危險。可以喝點淡茶或者多喝水，加快酒精的代謝就可以了！
最后，在飲酒量上一定要注意控制，不要過量飲酒，我們就用大家飲用頻率最好的啤酒來講，男性每天不要超過一瓶正常的啤酒，女性不要超過半瓶。這個量當然不是讓你喝爽的量，這是安全的飲用量！
綜上，減肥期間最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了利用減輕酒精傷害的方法哦！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處。