產(chǎn)褥期膳食要吃的，增加奶水，預(yù)防月子病
1）正常分娩的產(chǎn)婦：半流質(zhì)食物居多，比如：紅糖水，蛋花湯，魚湯，米湯；
2）會(huì)陰撕破Ⅲ度縫合者：無渣飲食1周左右；
3）剖宮手術(shù)：流質(zhì)食物1天（忌牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品）。蛋白質(zhì)，鐵必不可少。每天3~4個(gè)雞蛋，不多于6個(gè)，肉，菜，果都要搭配。
4）產(chǎn)后6周子宮復(fù)原；胃液10天后恢復(fù)；每日4~5餐；營(yíng)養(yǎng)要平衡，多樣化不過量；
5）生完孩子半小時(shí)就要喂孩子吃奶，不管有沒有奶水，每隔1小時(shí)就喂一次，好奶是吃出來的，不是攢出來的。多喝湯多睡覺；
6）月子湯：烏龜，鴿子，烏雞，海參，鮑魚，豬腰子，等等煮湯；
7）一般2~3天就下奶正常了。在此期間嬰兒可適量給含點(diǎn)紅糖。
8）少吃豬肉與牛肉；3天時(shí)可以吃羊肉陷餃子，但要少吃；
9）豆面：一個(gè)雞蛋，豌豆面與白面按照1:2進(jìn)行搭配；豌豆面1把，白面2把；做成面條，要用雞蛋和面。羊肉做臊子或醬；
10）忌：白開水，寒涼，生冷食物；如黃瓜，苦瓜，梨等等。口渴了要喝紅糖水或小米稀粥；11）益母草15克，大棗10個(gè)，水煎，加紅糖調(diào)服；治療產(chǎn)后惡露不凈。
12）多吃湯水類食物，有助于下奶。水果也可以吃，要用熱水溫?zé)崃嗽俪浴?br /> 8） 增加泌乳量，營(yíng)養(yǎng)素需求：能量，蛋白質(zhì)，維生素A,維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素C，鋅，銅，碘，鐵，鈣，優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪酸，氨基酸。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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