便秘究竟是由什么原因造成的呢？注意警惕這些原因
便秘讓很多人非常的苦惱，給人帶來(lái)生活與工作上的困擾，要想解決便秘這個(gè)問(wèn)題，就必須先了解導(dǎo)致便秘的原因，小編在本文之中就為您介紹了導(dǎo)致便秘的原因以及治療的方法，希望能夠幫助到讀者朋友們。
1.不注意飲食。如今，生活節(jié)奏變快，一些人必須選擇披薩、意大利面、炸雞、漢堡等快餐，而這些食物都是高油、高鹽，會(huì)導(dǎo)致便秘；過(guò)度加工的食物，已經(jīng)沒(méi)有了粗纖維，會(huì)造成便秘；一些奶制品，例如全脂牛奶、奶油蛋糕、冰淇淋等，這些食物所含的脂肪比較多，僅含有很少的膳食纖維，而且難以消化，會(huì)在腸道內(nèi)停留很長(zhǎng)的時(shí)間，會(huì)造成便秘；堅(jiān)果雖然是健康的零食，但是也不要吃太多，如果吃多了就會(huì)上火，引發(fā)便秘；肉制品含有很多的蛋白質(zhì)，如果食用了太多的動(dòng)物蛋白，就會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)的速度，造成便秘；甜食的脂肪含量很高，所含的膳食纖維很少，例如蛋糕、糖干、飲料、餅干等，會(huì)對(duì)健康造成損害，因此，以上食物都應(yīng)當(dāng)少吃。
2. 精神抑郁。
3.缺乏維生素B1。
5.女人離肛門最近器官的是生殖器，因?yàn)楦亻T附近的肌肉比較薄，再加上月經(jīng)期充血，妊娠期盆底的肌肉會(huì)變得松弛，特別是在分娩的時(shí)候需要很用力，讓陰部的肌肉受到損害，很容易造成便秘。
6. 減肥。再瘦的女性都顯自己胖，身為男性的小編真的是無(wú)法理解，一些女性為了擁有婀娜的身姿，每頓飯只吃一點(diǎn)食物，導(dǎo)致腸道里面物體太少，不能夠刺激大腦的排便中樞引發(fā)排便反應(yīng)。
7. 生活習(xí)慣不好。許多人因?yàn)楣ぷ髅β担瑫r(shí)間緊迫，有了排泄的感覺(jué)也必須忍著，這樣會(huì)讓肛門處的感覺(jué)神經(jīng)變得更加的遲鈍，引發(fā)習(xí)慣性的便秘。
8.缺少運(yùn)動(dòng)。有一些人整天宅在家里，躺在床上看手機(jī)或者玩電腦，久臥或者久坐，不去參加體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓腸道肌肉變得松弛，蠕動(dòng)變得更慢，使腹部肌肉變?nèi)酰疟銦o(wú)力。
1.加強(qiáng)體育鍛煉。
2.按摩腹部，使水在腸胃里面的振動(dòng)，幫助排便。
3.放松心情，不要給自己太大的壓力。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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