進行乳房自檢，絕對是保證乳房健康的重要途徑！
中國的女性朋友們大多都是羞澀而又敏感的，即便是讓她們面對自己柔軟的乳房，她們自己也會變得臉紅害羞。其實乳房作為女性朋友們身體的重要一部分，應該更加精致細心的呵護它們。因為現在隨著乳房疾病的概率逐漸升高，我們更是應該對自己乳房的健康保持一份基本的警惕性，所以說如何才能夠保障我們乳房的健康呢，乳房自檢是一個非常重要的方法。
當女性朋友下班后，首先先洗一個舒舒服服的熱水澡，然后將自己的身體擦干，調高自己房間里面的空調溫度，然后放松站在鏡子面前。接下來就是用自己溫柔的目光仔細的打糧與自己一同生長的乳房。一定要仔細的觀察著自己，每一側的乳房的外觀和大小，甚至是乳頭顏色的變化差異。另外緩緩抬起自己的手臂，看手臂這一方的乳房，是否隨著手臂而相應抬起，這樣子可以檢查我們的乳房上面與腋下結合部是否健康無異常。另外我們也應該將自己的雙手舉過頭頂，然后將我們的身體側對著鏡子，這樣可以反復觀察到我們乳房的側面。
第二個方法就是將自己的身體平躺在柔軟在大床上，然后使自己的全身變得放松下來。先緩慢的手摸一下自己的乳房，然后在摸自己的腋下，接著再用食指和中指的手指腹部順著一個方向上，全面的對自己的乳房進行檢查。然后再將自己的右手臂放在自己的頭下面，這樣我們胳膊下面的乳腺組織也會隨之移動到我們胸部的中央，從而會更加方便我們進行觸摸檢查。當然對于一些身材比較傲人的女性朋友來說，可以在自己左側的肩膀下面放一個柔軟的枕頭，這樣會更加方便自己檢查撫摸。除此以外，當你用左手檢查右胸部的乳房，可以稍微用點力。
當我們揉摸自己乳房的時候，開始時可以沿著乳房的外側的大圓圈進行緩慢觸摸，然后用手指在乳房上畫一些小圓圈并隨著圓圈而逐步像乳房的中心移動，最后直到乳頭。這種檢查方式是比較簡單容易操作的，從而如果你的乳房里面有著明顯的腫塊的話，就會被輕易的察覺到，并及時就醫問診。
此外，對于女性朋友們的乳房自檢，一定要重視起來這個事情，并且最好每個月一定要自檢一次哦，因為出其不意的乳房癌可能會使你的整個生活崩潰，因此最好的方式就是及時預防它，而乳房自檢又是一個優秀的途徑之一。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創內容，轉載請注明出處。