今天早上刷朋友圈，看到朋友發了一個鏈接，題目非常的引人注意：我于今夜猝死，年僅22歲。對于現在年輕人的生活作息習慣，我想每一個人看到這樣的標題以后，都會打開看看。關鍵原因在于：你也在熬夜，所以很害怕！鏈接中提到的是一個經常加班熬夜的白領人員，在她去世以后，她的朋友替他發了一個朋友圈告知了所有的朋友：我于作業凌晨兩點半猝死，今早才被人發現，共活了22年，對不起！為什么她會在作業猝死呢？翻看她前幾天的朋友圈，原因不攻自破：連續熬夜了將近3個星期，心臟疼！這就讓人明白了，主要原因在于長時間的熬夜，睡眠時間不夠，導致的猝死。過勞導致的猝死不僅僅只有這一例，還有很多，只不過這一例有些戳心拔了！有的人開玩笑的說：熬夜不好，建議通宵！

1. 熬夜為什么會導致出現猝死？

生活節奏加快的現代生活，導致越來越多的猝死事件出現。主要是由于長期的睡眠不足、晚上熬夜透支經歷，導致的身體內分泌嚴重失調，激素分泌紊亂。增加患有心血管疾病的風險，尤其是心臟疾病。長期的熬夜導致自身的生物鐘紊亂，心跳加速，引起室顫，因此，很容易導致出現心源性猝死。另外，熬夜不僅僅會導致猝死，還可能會導致出現嚴重的腦出血，也就是腦卒中。

2. 熬夜還會導致出現哪些危害？

熬夜的危害除了猝死以外，還會導致出現很多不容易被發現的癥狀，也就是一些慢性的不利情況。

①熬夜會導致人面目逐漸衰老，皮膚逐漸變差。主要是因為睡眠不足引起的內分泌代謝紊亂，皮膚出現痘痘、痤瘡等。

②女性月經失調，經常熬夜也會導致女性的月經周期出現紊亂，甚至嚴重的還會導致出現閉經的情況。

③頭腦變笨！經常熬夜的人由于睡眠不足導致精神萎靡，注意力差，智商還會變低，記憶力也大大降低，思維也會逐漸不如以前思路清晰，有的人也會出現神經衰弱的情況。

④長期熬夜也會導致影響機體瘦素的分泌，出現肥胖的情況。熬夜影響了身體代謝，減少瘦素的形成，影響脂肪的代謝，會導致人出現肥胖的情況，更有甚者熬夜的途中出現了饑餓，于是還會增加一頓宵夜，所以如果要減肥首先要改掉熬夜的習慣。

⑤經常熬夜還可能會導致細胞代謝出現異常，會增加患有癌癥的風險。

⑥如果你熬夜是為了看手機電視或者打游戲，還會導致影響正常的視力，出現散光、進食、干眼癥等情況，與眼睛過度疲勞有很大的關系。

如果能改掉熬夜的習慣，你會發現：精神狀態改善、記憶力增強、皮膚變好、容貌更加年輕、視力明顯改善、肥胖者體重會逐漸降低！

熬夜，熬的不是時間，而是生命！生命僅有一次，珍愛生命，遠離熬夜！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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